Unsere Wochenenden bei Yoga und Wandern in den Ammergauer Alpen findet bereits seit zwei Jahren statt. Genau so lang wie es den gemütlichen Gasthof in Altenau gibt. Der ist unsere Basis für diese Tage. Unsere Basis nicht nur als Unterkunft, sondern mit dem schönen Dorfsaal auch für die Yoga-Stunden morgens und abends und für die kulinarische Seite des Entspannungswochenendes.

Unsere Wanderungen

Die Berge der Ammergauer Alpen bieten uns Gipfelglück bei unserer Wanderung zu zwölft auf den Pürschling. Bei bestem Sonnenschein steigen wir dieses Mal hinauf zum August-Schuster-Haus. Unterwegs durchqueren wir die Schleifmühlenklamm mit ihrem schön rauschenden Flüsschen. Hier ist es im Herbst besonders bunt und schön. Kurz vor der Einkehr werden wir mit einem tollen Blick über das Graswangtal für unseren Aufstieg belohnt.

Am zweiten Tag geht es dann statt hoch hinaus auf dem Meditationswanderweg über Kappel entspannt nach Oberammergau. Unterwegs treffen wir vor allem die noch grasenden Kühe auf der Weide. In Oberammergau kehren wir dann zu Kaffee, Kuchen und Buschetta ein, bevor wir auf einer Runde durchs Dorf uns die Lüftlmalereien auf den Häusern anschauen und auch noch dem Passions-Theater einen Abstecher widmen.
Tag drei steht im Zeichen der Ammer, des Flusses, an dessen Seite wir uns schon die ganze Zeit bewegen. Wir wandern zur Scheibum, einem Felsdurchbruch, wo sich die Ammer über Jahrtausende durch den Fels gearbeitet und eine wunderschöne Uferlandschaft geschaffen hat. Bist Du interessiert? Es gibt auch diesen Herbst wieder einen Termin.

Yoga-Stund…

… hat Gold im Mund (oder im Hund), daher beginnen wir morgens gleich mal mit aufwärmenden Pranayama-Übungen und gehen in fließende, unseren Körper weckende Asanas über. Gerade richtig um wach und fit in den Tag zu starten. Aber nicht zu lang, um nicht das tolle Frühstück zu verpassen, das uns unsere Wirtsleut jeden Tag vorbereiten. Doch dazu gleich.

Nach den Wanderungen haben wir erst mal Zeit zu entspannen. Später gibt es dann noch eine ausgiebige Yoga-Einheit. Dabei nutzen wir die Aktivität, die schon in unserem Körper steckt und gehen eher in Dehnungen und Entspannung. Aber auch immer auf Entdeckungsreise durch unseren Körper – was finden wir, was verändert sich, was ist gleich geblieben. Am Ende gehen wir in eine lange Shavasana zur Tiefenentspannung.
Und wem das noch nicht reicht, der hat später beim Yoga-Nidra noch die Möglichkeit komplett die Welt der yogischen Entspannungstechniken einzutauchen.

Die Küche in den Ammergauer Alpen

Florians Küche verwöhnt uns auch dieses Mal wie gewohnt mit bayerischen Schmankerln und kreativen vegetarischen Gerichten, wie einem Kürbis-Boskop-Gemüse mit in Petersilienpesto geschwenkten Bandnudeln. Und auch schon morgens werden wir mit einem reichhaltigen Frühstück für den Tag gestärkt. Die Wahl fällt schwer zwischen Semmeln (wir sind ja in Bayern) mit und ohne Körner, selbst gebackenem Brot, Müsli, Joghurt, Früchten, Käse und allerlei selbstgemachter Marmeladen.

So freuen wir uns immer, in Altenau in den Ammergauer Alpen zu sein, sei es im Herbst beim Wandern oder dann auch bald wieder, wenn der Schnee dann schon besser liegt im Januar zum Yoga und Schneeschuhwandern.

In diesem Sinne: Servus, bis boid und Namaste!