22-26 Gennaio 2025
Trascorri con noi una vacanza di Yoga e ciaspolate in Val di Pejo. Prenditi cura di te e concediti di staccare la spina: una rinascita per corpo, mente e spirito. L’attività sportiva nella natura ti aiuterà ad attivare la respirazione e ossigenare il corpo e la mente con l’aria pulita di montagna,l’accogliente SPA ti inviterà a rilassarti a fine giornata.
L’alimentazione equilibrata e salutare, su richiesta vegetariana ed attenta alle intolleranze ti darà energia e buon umore. Lo Yoga e la meditazione ti sosterranno nel ritrovare l’equilibrio e sciogliere le tensioni accumulate e ricaricare le pile.
Aggiungi qualcosa di nuovo e stimolante: impara le basi di una nuova lingua o rispolvera le vecchie conoscenze di tedesco in un gruppo misto di italiani e tedeschi. E’ un’esperienza unica che ti aprirà la mente.
Il gruppo sarà di massimo 12 persone e sarai seguito da Chiara e Jürgen,che è sono gli insegnanti di Yoga, e le guide escursionistiche che ti accompagneranno nelle escursioni. I consigli e le dritte mirate al tuo corpo ti aiuteranno a migliorare la tua pratica e a trarne il maggior beneficio. Lo Yoga è adatto a tutti: principianti ed esperti.
Tutto questo nell’ambiente accogliente e familiare dell’ Chalet Alpenrose a Cogolo di Pejo, situato in posizione tranquilla sul soleggiato versante della valle. Facilmente raggiungibile da Trento. Ti aspettano delle giornate fantastiche, ricche di nuovi spunti per la tua pratica Yoga, per il tuo fitness, per rilassarti, per rinascere! Cosa aspetti? Hai già fatto la valigia?
GIORNATA TIPO Yoga e ciaspolate in montagna:
8:00 pratica di Hatha Yoga
9:00 colazione a buffet
10:00 escursione giornaliera con pranzo in rifugio
16:00 rientro in hotel e tempo personale per wellness
18:00 pratica di Yin Yoga e rilassmento
19:30 cena in albergo
21:00 Meditazione o Yoga nidra (a seconda del programma)
Gli orari e le uscite sono sempre soggette alle condizioni climatiche.
E’ sempre possibile vivere la giornata seguendo i propri desideri.
È la prima volta sulle ciaspole e non sai se é il programma adatto a te?
Chiamaci per un consiglio!
Le attività all’aria aperta necessitano di una buona preparazione atletica: se pratici corsa, ciclismo o nuoto con costanza (2-3 volte a settimana) oppure vai in montagna regolarmente non avrai problemi ad affrontare 500 metri di dislivello in salita e in discesa e ca. 4-5 ore di escursione giornaliera. Contattaci se hai qualche dubbio!
Difficoltà media: E (escursionistico – medio)
Dislivello medio: +-500 m
Durata media: 4-5 ore più pause
Lunghezza media: ca 8-10 km
Ogni giorno a seconda del meteo sarà spiegato l’itinerario del giorno successivo.
Nel caso l’innevamento non fosse sufficiente per usare le ciaspole, le uscite saranna adattate e diventeranno escursioni invernali da fare con ramponcini da ghiaggio – che dovrai comunque portare nell’attrezzatura indispensabile in inverno.
Aggregati ad un tour giornaliero e prova questa magnifica esperienza!
YOGA E CIASPOLATE, COSA PORTARE
• abbigliamento caldo e comodo a strati (no abbigliamento da sci)
• scarponi da escursionismo in Goretex
• abbigliamento comodo per fare Yoga
• giacca a vento e anti-pioggia
• berretto, guanti, crema solare
• tappetino di Yoga, bloccchi se necessari
• zaino capiente, almeno 20L
• borraccia o thermos con min. 1 l d’acqua
• ramponcini
• mascherine e gel disinfettante
Prezzo 399,- € comprende:
✔ 2 ore di Yoga/Meditazione giornaliere
✔ 3 escursioni guidate (con o senza ciaspole a seconda dell’innevamento)
✔ Noleggio ciaspole e bastoni
✔ Esercizi di mindfulness
✔ Scambio culturale italo-tedesco
✔ Assicurazione professionale RC per l’accompagnamento e lo Yoga
✔ piccolo gruppo di max. 12 persone
Costi aggiuntivi:
4 pernottamenti in stanza doppia in Hotel ***
Prezzo: ca. 85 € a notte con mezza pensione
Guarda l’albergo: Chalet Alpenrose
Trasporto all’albergo, pranzi ed extra personali
Nella mezza pensione dell’hotel sono compresi una ricercata colazione a buffet con dolci e marmellate fatte in casa e la cena con menù a 3 portate a base di piatti italiani e specialità altoatesine ed un grande buffet di insalate e verdure fresche.
Merenda al pomeriggio con dolci fatti in casa.
Supplemento stanza singola su richiesta.
Min. 6 max. 8 partecipanti
Arrivo: Mercoledì per le 18:00 per la presentazione del programma
Partenza: Domenica dopo colazione
Contattaci e ti aiuteremo a trovare la soluzione a te più comoda per arrivare in albergo, facilmente raggiungibile in auto o in treno!
Contattaci anche se vuoi venire per meno giorni e ti calcoleremo un nuovo prezzo.
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