Stili

Esistono diversi stili di Yoga, tutti riconducibili alle antiche pratiche spirituali indiane.
Noi pratichiamo Hatha-Yoga classico. E’ lo Yoga del corpo, che include posture (Asana) e tecniche di respirazione (Pranayama).
All’inizio del ventesimo secolo molti Maestri di Yoga portarono al mondo occidentale la loro interpretazione di questa antica disciplina. Si fondarono così le diverse scuole e stili: Jivamukti-Yoga, Iyengar-Yoga, Ashtanga -Yoga, Power-Yoga etc. Tutti questi stili sono un’ interpretazione di un’ unica disciplina, lo Hatha Yoga, appunto.
Nei nostri corsi pratichiamo Hatha Yoga con elementi dinamici. La meditazione e diverse tecniche di respirazione sono naturalmente parti integranti di una lezione, la cui durata può variare da 60 a 90 minuti.
Dedica del tempo a te stesso, per ricaricare le pile e rilassarti.


Hatha Yoga Gentile

E’ una lezione ideale per principianti. Solo facendo yoga, si può capire che cos’è. Per questo vi incoraggiamo a cominciare con una classe accessibile a tutti. Il criterio fondamentale è quello di ascoltare il proprio corpo. Non fate mai cose che non vi sentite di fare, prendete tutte le pause che vi servono! Anche le persone anziane e le donne incinte possono accedere ad una classe di Yoga gentile. (E’ consigliabile consultare un medico prima di iniziare la pratica).
Effettueremo una serie di posture (âsana) mirate a tonificare i muscoli e a migliorare l’equilibrio, aiutando a rilassarsi. In questa lezione le posture basilari dello yoga vengono spiegate dettagliatamente, insieme alle tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento.

Gentle Yoga

Hatha Yoga Vinyasa Flow

E’ una lezione aperta a tutti i livelli perchè offre diverse opzioni per principianti, studenti intermedi ed avanzati. Eseguiamo sequenze di Vinyasa Flow con un ritmo ben sostenuto, che mirano a rinvigorire il corpo e lo spirito.

Pranayama (tecniche di respirazione), rilassamento e meditazione sono parti integranti di ogni lezione.

Power Yoga

Stili

Consigli Generali

  • Indossa abiti comodi, porta una coperta per non prendere freddo durante la fase di rilassamento.
  • E’ bene attendere almeno due ore dall’ultimo pasto prima di praticare yoga e meditazione perché é piu’ facile esercitarsi a stomaco vuoto. Se hai bisogno di mettere qualcosa sotto i denti, un frutto o della frutta secca sono lo snack ideale.
  • Non arrivare tardi alla lezione per non disturbare gli altri studenti.
  • Spegni il telefono cellulare!
  • Puoi iniziare a praticare Yoga a qualsiasi età, non sei mai troppo vecchio per incominciare!

VAI ALLA SESSIONE BUSINESS YOGA PER ORGANIZZARE UNA LEZIONE PRESSO LA TUA AZIENDA