TOUR DERZEIT NICHT IM ANGEBOT

Bereits seit fünf Jahren sind wir immer im Herbst zum Yoga und Wandern in den Ammergauer Alpen. Diese sind im Oktober ein Paradies für all diejenigen, die Ruhe und Gelassenheit suchen. Orange- und Goldtöne prägen die Landschaft und die Sonne bietet noch genug Wärme für ausgedehnte Wanderungen. Wir haben einen Meditations-Wanderweg und betörende Umgebung für unsere tägliche Yoga-Praxis.

Hatha Yoga und Meditation speziell für Anfänger gedacht:
Technik und Detail bei den Haltungen stehen im Mittelpunkt. Wir konzentrieren uns in diesen Tagen auf richtige Ausführung der Asanas und den korrekten Einsatz von Hilfsmitteln. Die wichtigsten Haltungen werden erlernt und ein Grundverständnis für die unterschiedlichen Effekte erreicht. Die Teilnehmer können anschließend mit diesem Wissen in weiterführende Yoga-Stunden gehen.
Für erfahrene Yogis werden revitalisierende, dynamische Vinyasa-Flow Sequenzen angeboten sowie anspruchsvolle Variationen von Asanas.

Für die Wanderungen ist Kondition für von 4-5 Stunden Gehzeit und 800 Hm im Auf- und Abstieg erforderlich.

Eine persönliche Beschreibung unseres Wochenendes findest Du in unserem Blog-Eintrag.

Wir sind zu Gast bei Izabella und Florian im Altenauer Dorfwirt: hier verbindet sich regionale Bio-Küche mit bayerischer Gemütlichkeit. Mehr über der Geschichte dieses Gasthofes und des außergewöhnlichen Projekts beschreibt der Bayerische Rundfunk.

ABLAUF – Yoga und Wandern Ammergauer Alpen

1. Tag – Donnerstag
• Eigenanreise bis 18.00h in der Unterkunft
• Begrüßung und Informationsrunde
• Gemeinsames Abendessen

2. Tag – Freitag
• Yoga-Programm – “wir wecken unseren Körper sanft”
• Frühstück
• “Wir befreien Geist und Körper”: Wanderung mit Panorama und gemütlicher Hütten-Einkehr (5 Stunden Gehzeit, 800 Hm im Auf- und Abstieg)
• Nachmittagsyoga – “Wir dehnen und entspannen uns nach der Aktivität”
• Gemeinsames Abendessen
• Entspannungsprogramm: Yoga Nidra – “eine Entspannungsreise”

3. Tag – Samstag
• Yoga-Programm – “sanfte, belebende Asanas”
• Frühstück
• Wanderung auf dem Meditationsweg durch das herbstliche Ammertal mit leckerer Einkehr in Oberammergau (16 Km, 5 Stunden Gehzeit, 600 Hm im Auf- und Abstieg)
• Nachmittagsyoga – heute können wir uns auf Details in den Übungen fokussieren.
• Gemeinsames Abendessen

4. Tag – Sonntag
• Yoga-Programm – “Sonnengruß und mehr”
• Frühstück
• kleine Wanderung zum wunderbaren Ammerdurchbruch mit Einkehr zu Mittag
(3 Stunden Gehzeit, 300 Hm im Auf- und Abstieg)
• Verabschiedung
• Abreise

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